小田口吃矫治感悟

湖南小田

秋水口吃康复班第74期

（原文https://user.qzone.qq.com/317535779/2） 

还是在我几岁的时候，跟邻居大叔学来了结巴，至今已有十多年了。现在想来他是一个常态性口吃者。

近年来听他说话没啥毛病。小时候外婆外公，邻居大妈笑我口吃啥的，都没放心上，只是觉得自己就是这样。

记忆中，小学和初中同学们没有嘲笑过我，但是那时候我已经意识到自己有口吃，言前害怕，预感比较轻。老师点名回答问题时不敢说话，有时装作不知道。高中以后，口吃现象急剧增多，心理问题严重。之后开始变得封闭，独来独往，害怕一切社交场合，更是对回家面对亲戚说话的场景感到恐惧。

发生口吃后，面对家人（爸妈、外公和小舅）的质问我无以言对，内心极度自卑，口吃变得一发不可收拾。

有一次，二姑父从广东回来，晚上到达我家（我当时已睡，隐约感觉有人爬上床头）到早上后我本来已经醒了，但是我想叫他却叫不出，于是我一直装睡，一直等到姑父醒来。

他先跟我说话，我才尴尬回答，装睡的这段时间我内心倍受煎熬，认为自己太没用了，简直活受罪，此后我一直难以面对他。此后，“二”和“姑”两个字成为了我的难发音。

大学时，我害怕下楼买早餐，去食堂吃饭害怕叫阿姨，害怕点菜，每次发生口吃总是责备自己，排队的时候就非常紧张，后来我点了两个学期的外卖。

大学前两年每学期，期末来临，英语口语考试前我总是反复演练，心中很是紧张，手足颤抖，生怕口吃影响成绩，在同学老师面前出丑。

印象中四次口语考试中我只有一次表达流利，因为那次是和好朋友一起情景对话。每次英语口试发生口吃时，难发卡壳、重复，都令我极为尴尬，事后咀嚼更加痛恨、责怪自己。

考试完了又是害怕回家。先是惧怕去车站买汽车票，因为发生过口吃，中阻性难发，尴尬场面至今记忆犹新。之后又害怕回家见亲戚，害怕称呼对方的场景。

我爸有四兄弟，房子紧挨着。我每次踏进家门口，总是强迫自己问候每一位长辈，这无疑给自己很大压力，于是不断鼓励自己，却又不断出现难发和口吃，内心极度痛苦，哭笑不得。

大四下学期，我找南方一家矫正机构矫正口吃，碰到同病相怜的一群人，我们聊以自慰。矫正老师要求我们用圆润、饱满、夸张从容的说话方式说话，锻炼这种新的语言习惯。教我们高呼“撕破脸皮，磨破嘴皮；事物发展规律是从量变到质变，曲折中有前进，前进中有曲折，热爱是成功的第一大秘诀，坚持不懈，直到成功”。

他就是这样为我们打气，要求我们练习这种发音法，碰到难发音要更夸张，圆润一点，字音拉长一点。

下午就是带我们外出突破，叫我们去公交车上和地铁上演讲，找陌生人签名。

十天培训使我突然有了自信，语言变得较为流畅，演讲也逐渐应对自如。回学校后又进行近50场公交车演讲，可是心里障碍依旧严重，一个“导火索”就把我打回了原形——口吃如故。

我对这种发音法、突破法和我自己又失去了信心。

    加了秋水的老师微信有三四年了，那时候听了喜马拉雅音频，感触不深。直到今天三月底，无聊的我再次打开喜马拉雅“秋水口吃”听音频，秋水老师的讲课顿时引起我的共鸣。还看了一些学员对秋水理论的感悟，颇有感触，这才决定再来找秋水理论心理文化中心矫正口吃，寻求新生。

以前每当我被口吃打趴在地上的时候，我总会暗自给自己打气，说从今往后要改头换面，坚持不懈，重塑语言习惯；自以为口吃带来的痛苦会给予我力量去战胜口吃，战胜自我。直至现在，我才懂得口吃是不可战胜的，它和人一样，不需要任何人去训斥和教导它，而是需要引导，它可以存在，但不能被人压制。

以前我认为自己脸皮太薄了，太胆小了，爸妈也说我口吃是因为胆小的性格导致的。真的是这样吗？那为什么大部分社交恐惧症者没有口吃呢？况且人人都好面子，谁敢在自己老家裸奔呢？谁不怕在领导和美女面前因口吃而出丑呢？这点自尊是人的正常需求啊！

过去，每当说话前出现口吃预感，我总感到恐惧和焦虑，试图去排除自己的焦虑情绪，并在言前演练和打气，这种折腾使我说话必“吃”无疑。

加之言后因为感到很难堪，又会对此事揪着不放，责备自己为何老是重蹈覆辙，不断地回味和评价，在内心一次次折磨自己，一步步加深了口吃的记忆和阴影。

正如秋水老师所说，老师若是没有高尚的人格，如何让学生以他为镜子，照出自己的愚昧无知，从而发自内心的反省？

秋水老师的著作《情绪心理学》（袁运录.江西教育出版社.2019）我有学习过。在秋水心理课堂，老师是从情绪心理入手，为我们深刻讲解各种情绪的规律和心理学知识，并形象地与口吃的原理联系在一起，循循善诱，谆谆教导。

与口吃斗争了十多年，才发现一切都是作茧自缚，死撞南墙不回头。总认为口吃是可以用情、用力、用方法克服的，殊不知，我们是被口吃问题迷失了心智，遮住了双眼，不断的在陷阱里乱窜，让自己遍体鳞伤，依旧不悔己过。

零距离接触秋水老师和他的秋水理论，我深刻领悟到口吃不是我们深恶痛绝、绝对消灭的恶魔，它是主观的存在，有其存在的合理性。

正常人也有口吃。那些常态性结巴不照样活得好好的？因为他们不觉得口吃是自己的敌人。只有我们，才把口吃树为自己一生的敌人。

因此，是我们的自以为是的错误认知，导致了口吃病，让我们不断种下口吃的种子，并强化了口吃的条件反射。

我们需要遵循“道法自然”。秋水理论主张的“道”，是天道，是人道。所谓的天道，就是叫我们不要再仇视口吃，不要再认为生活种种不如意和失败都是因为口吃；不要总以为口吃就是人生的灾难，就是生活中最大的烦恼。其实，口吃的出现就是因为我们迷失了心智，固执地想要与自然规律作斗争，结果只能是自作孽不可活的下场。

所以我们要顺应天道，接受口吃这个事实，因为它是上天给我们的考验。我们只要顺势而为，借以充实自己，它必将成为我们人生中不可多得的一笔财富。因为使我们痛苦的也必将使我们强大。

然后是顺应人道，顺应己道。既然口吃是主观存在的，那就接受它，害怕它也是对的。因为口吃给我带来过伤痛，我们心中有心理创伤，口吃的条件反射随时都可能会发生。但是现在我有了正确的认知，我接纳口吃，我有条件（言前允许心理和生理，言中不允许口吃行为，言后允许口吃行为、口吃心理和生理，但不允许自己评价和无休止纠缠）允许自己口吃，接受自己对口吃的害怕心理，不去与自己的害怕作斗争而去打压害怕的思想。

口吃预感来了，我坦然接受，带着害怕去说话，一次次去面对，就如同火山喷发一样，这种口吃创伤记忆里的负性能量就会不断向外释放。当负性能量释放完了，活火山自然就会变成了死火山，条件反射背后的心理阴影就淡化了，也就切断了口吃现象的再生机制。

最后剩下的就交给时间，时间会抚平伤口，一切都会好起来的。只不过我不需要去刻意的要求自己尽快好起来，我只需要自然的去创造需求，顺其自然。

目前，我的口吃现象比较严重，需要必要的“术”去辅助心理创伤的修复。秋水理论有很多行为治疗和转移注意力的方法，尤其迂回战术。当我们碰到难发音，一定要去面对它，言前不折腾，就是说战略上藐视它；言中不对抗，就是采用“小迂回”，达到说话目的即可，何必强迫自己说话，实在说不出沉默是金，言后不要去纠结、评价和回味，过多的言后纠缠只会种下新的口吃种子，加深口吃的心理记忆。

大胆面对，聪明迂回，这是很重要的方法。口吃的康复是自然而然的，不要太关注它，有关注就必然会有纠结，不利于心理阴影的淡化，只有投入到生活的洪流，顺其自然，为所当为，相信有一天，当你真正走出了自我，一片崭新的世界出现在你的面前你还不自知。

听君一席话，胜读十年书。16天的学习班不仅让我们解放了思想，看破了口吃，也学到了很多心理学知识。毕业时我们每个学员都得到一份《结业证书》。

最后，谢谢秋水老师、师母和媛媛老师的谆谆教导，谢谢彭老师和朱老师的鼓励，谢谢四位同学的批判和建议，感谢半个月的陪伴与成长，谢谢你们！