国际口吃日讲座

——第21次国际口吃纪念日活动纪要

作者：袁运录（恨若秋水） 

今天我们欢聚一堂，是为了庆祝第21次国际口吃日。可能大家对这个节日比较陌生。国际口吃日是1997年开始，到现在应该成立了21年了。国际口吃日的成立，标志着我们口吃朋友有自己的节日，全世界的患难兄弟有自己的节日。大家还是比较幸运的，当年我跟你们年纪差不多大的时候，没有什么国际性的组织。现在好啊，有了互联网，全世界的结巴兄弟姊妹都可以交流。

那个时候我就是靠一些报纸和杂志，获取口吃的一些零散信息。我也上过当，受过骗，也曾用一个月工资买过浙江天台口吃矫正器，说包治好口吃。买了以后我练了将近一年，没有效果，而且口吃越来越严重，后来我就通过打听，这是个节拍器，才知道自己上当受骗了。在此之前我都不知道什么叫骗人。

今晚是庆祝日，请各位朋友把自己最疑惑不解的口吃问题提出来，我们来一起探讨。一个晚上时间太短了，我只能回答几个问题，剩下的问题等我有空再回答。

经常会有人问我，为啥叫“恨若秋水”这个名字。这个网名“恨若秋水”用了十多年。顾名思义，它是一个饱含着负性能量的一个名字。

江西有个鄱阳湖，到了秋天，湖水常常泛涨。唐朝著名诗人王勃在滕王阁题过一首词，叫《滕王阁序》：“落霞与孤鹜齐飞，秋水共长天一色。”这说明秋水涨得很高。当年我的恨像满江的秋水一样恨满胸。就是在那种情况下，我就开始潜心研究心理学。

1988年，我去上海找张景晖老师矫正口吃。那时候风华正茂、意气风发。但口吃的痛苦和折磨，我的体重不到100斤。很多朋友看过我跟张老师的合影照片。

当时我不仅有口吃，还有严重的强迫、焦虑和抑郁。大学期间有过多次自杀行为。刚进大学不久，班上搞了一个文艺晚会，我表演吹笛子。由于严重社恐，上场的时候我两腿发抖，手拿笛子，无法吹奏，更严重的是小便失禁。巨大的羞辱，我对生命感到绝望了。那晚，我跑到食堂后面，跳入井里。大难不死。井壁从下至上，有生锈的扶手，可能是用于安装和维修潜水泵的吧。我爬了上来了，以后每当我被口吃、强迫和无法控制的手淫逼着走投无路时，我就会情不自禁地爬到井里，想结束自己的生命。

今天我在群里听一个朋友说他有手淫的毛病，感到很苦恼。其实手淫是每个人都有的正常现象。有人问手淫也是你秋水理论研究范围？

可以说，人类的一切行为动机都可以归结到性的冲动或性的本能。当年我因为口吃和思维强迫太痛苦，又没有办法去倾诉，不像现在的人通过玩游戏来发泄。那个年代没有游戏，只有手淫给自己带来一丝的快感，而这种自慰往往又是一种惩罚：过后背上了沉重的道德十字架，怪自己很龌龊，为自己的身体一天一天的消瘦而焦虑。

由于手淫过度，身体日渐消瘦，白天无精打采，头晕目眩。

正常人手淫，哪怕是经常性手淫，也是没有心理负担的。如果手淫让你感到苦恼和恐惧，说明它已经不是习惯性的手淫，而是手淫症。

手淫症是什么？是因为害怕手淫导致手淫。每次手淫冲动来的时候都会强迫自己不要手淫，但最后手淫还是发生了。貌似这不是我们今天晚上的主题，但今天在群里发现有人常常提到手淫会加重口吃，故此跟提到此事。

因为口吃带来的焦虑，晚上经常睡不着觉，只能靠安眠药睡眠。白天常常无精打采，稍有精力，就会想口吃，就会焦虑万分。为了降低焦虑只能去发泄，去寻找一丝快感，手淫就成为就地取材的发现方式。每次手淫前，我都会告诫自己不要再手淫，但手淫还是发生了；每次手淫后都会自责，感到自卑。

手淫症是一种非常痛苦的病，并不像一般的人说的很龌龊，而是万分无奈。

有个同学告诉我说，手淫很正常，说他寝室的人都会。我突然一下就减轻了思想包袱，不再自责和自卑，也不害怕。原来手淫是人皆有之的正常行为。以后面对手淫，就不再有那么大的压力。即使有手淫冲动，也不会强迫自己去克制了。正因为我不害怕手淫，手淫症慢慢地就痊愈了。口吃患者不也这样吗？

为什么我们一天到晚纠结口吃，与它针锋相对？不让它发生？因为我们感受到口吃严重威胁到自己的未来、前途和形象。也就是说我们对口吃的后果看得非常重。好像一个人的好坏，成败都跟口吃有关。对口吃如此高的评价，岂有不害怕之理？

就像以前认为手淫会影响生育，会严重地影响身体，通过科普，发现手淫消耗的能量，相当于爬三层楼。一个鸡蛋的营养够你手淫30次呢。对手淫这么低的评价，你还会在乎它吗？

当然，手淫肯定会对身体有一点点破坏，比如头晕目眩。但大家不要急，不要怕，没有因手淫而死的人，即使听说，那也是夸大其词。要知道，真正伤害我们的不是手淫本身，而是对手淫的错误态度。如果背上了心理负担，真的会搞死人的。世界极少有因贫困和疾病自杀的人，但却有太多因为心理问题自杀的人。

去年口吃日，有一个朋友听完我的讲课后，自称豁然开悟，解脱了十几年的困扰。这真是意想不到的好事啊。

2012年江西电视台五套有个口吃节目。一个来自湖北大学的女嘉宾与我对话。之后她说自己解脱了。希望今晚也有人能解脱。

有个朋友问：我有电话恐惧症，怎么解决？

不管什么问题，要想解决它，必先了解它。要了解电话恐惧症是怎么来的。首先，你肯定打过电话，遭受过挫败。我把自己的电话恐惧症讲给你听，应该跟你差不多。

有一天领导要我下个通知。我就打电话。那时候的电话是通过总机转接的，电话那头传来了好听的女声：“喂，你好，请问你要哪里？”

我说：“我.我.我.我……”那边笑了，我就慌神了，更加结巴。那边捂着嘴巴笑，还悄悄告诉了她的同事，我听得很清楚。结巴子对别人窃窃私语都非常敏感，以为那是在笑话他。我结结巴巴了半天，让人看笑话，就把电话挂了。以后我就害怕打电话，患上了电话恐惧症。

一朝被蛇咬十年怕井绳。凡是跟蛇相似的东西都害怕，这是条件反射的泛化。因为打电话严重失败，我只要听到电话铃声，我就吓得赶快跑，不敢去接电话，但是办公室里面经常有电话，碰到这种情况，我就躲到厕所里，后来就建立了“电话铃声——尿意”的条件反射——尿频症。

温州一个吃友，在yy里面听我讲课，刚好我讲到电话恐惧引起尿频问题，他就说：这个讲课解答了我的疑问。他自称有好几年的尿频症。只要电话铃声一响，就有尿意。最糟糕的是在车上，只要手机一响，就出现尿急，好麻烦。他说医院治疗过好久都不见效果，一直找不到原因，很苦恼。

其实这个问题大家知道，它不是生理原因，而是心理原因。

因为打电话与发生口吃有过捆绑，建立了条件反射的关系。打电话或听到电话铃声，就尿急。要想消除这个尿频症，必须要把这个问题搞清楚，才能搞定它。以前，我不光有电话恐惧症，还有尿频，而你只是有单向电话恐惧症，没有迁延其他问题。

你这个问题怎么解决？

口吃的问题都可归结到难发问题。为了对付难发，患者形成了各自发音习惯。如连发性的口吃：“大.大.大...大家好！”重复性口吃：“唉，我的意思，呃我的意思，呃我的意思，大家好。”他的意思是要说：“大家好”。但发不出“大”字，就在它前面加了那么多的看似毫无意义的词句。还有拖音性口吃，要在一个字上拖很久的音。

以上几种口吃类型都是轻微的。严重的有逃避性口吃和痉挛性口吃。你有电话恐惧症，你发现很多时候打电话都有口吃预感。口吃预感是报警，提醒你即将要口吃。为此，你就会未雨绸缪。当你发现电话铃声一响，或者想给一个客户打电话，或跟长辈打电话，或跟领导汇报工作，你都有口吃预感。你生怕自己又口吃，也就是说只要想着打电话，你立即就会想起曾经打电话发生过口吃的失败记忆。

这个失败的记忆是很糟糕的，它会浮现在眼前，让你瞻前顾后，生怕重蹈覆辙。

你的大脑就会对话：究竟是说，还是不说？一方面，我要跟领导打电话，我有话要说；另一方面，我不能打，根据我的经验，一打电话肯定会结巴，而结巴的后果挺严重，会影响我的前途，破坏我的形象。

这个电话究竟打与不打，左右为难。这种心理冲突就是我们说的强迫症。

通常你都会强迫自己说。为此，你就会打击一方（左右脑对话）：你胆小鬼啊，口吃算个屁！怕什么！口吃有什么丢人的！大胆说出来！

这样自我打气，自我安慰。强迫的结果必然导致更大的反强迫，越是自我打气，越是害怕。

但今天这个电话一定要打呀，然后你必然就会，不要怕不要怕，我怕呀你肯定结果一来一往。

就跟堵黄河一样，一个要流，一个不让它流。为什么不要让它流？因为我的故乡就在黄河下游。所以一种声音说：你不能流，我怕你流到我的家乡，淹没我的农田，淹没我的村庄，破坏我们我的家园。另一声音说：我要流啊，我要回到我的大海故乡。

你的目的就是要让黄河倒流，或者让黄河截流。黄河之水天上来，人力怎么能斗得过天力呢？

口吃患者最大的问题，就是违反客观规律，抗拒自然规律。面对难发，你会怎么做？是蛮干还是逃避？如果蛮干，必会遭到自然规律的惩罚。就像堵黄河，你想用人力堵住天力，妄图改变自然规律，结果被大自然打得落花流水：黄河决堤了，全线崩溃了，泛滥变成灾难了。这正是我们最担心最害怕的。

口吃患者面对难发就是这样。我一定要冲过去，冲不过去也要冲！难发害怕的结果。因为曾经在这个字上有过口吃的经验，有过刻骨铭心的记忆，所以才会害怕再次发生口吃。这就是口吃预感：预测到自己肯定会结巴，肯定会丢人。然后鼓励自己，叫自己不要怕，骂自己胆小鬼啊，鼓励自己冲啊！就跟黄继光一样用身体堵敌人的机枪，壮烈牺牲。人家是英雄，而你却成了“狗熊”。

你在跟谁斗啊？与天斗！人力能斗得过天力吗？

难发音是恐惧导致的，是患者的记忆，而记忆是主观的，是潜意识，是流动的潜能，你怎么能压得了潜能呢？就像火山要爆发，人怎么能捂住火山爆发呢？火山要喷发能量，如果有人能扑向火山口，有多少人，毁灭你多少。人没有这个能力，天力太厉害，你根本捂不住它。如果还要逞强蛮干，就会自取灭亡。

隐性口吃者看起来口吃较少，但内心比较纠结。他们已体会到这种蛮干所遭受的惨败，所以再也不敢蛮干，改为逃避。他们开始还是莽夫，现在成为了懦夫。

小张被告知要跟客户打电话。就恳求领导说：“呃.呃.呃领.领.领导，饶.饶过我吧？我.我今天有事想请个假，我打不了电话。”

因为有电话恐惧症，他不敢打，于是撒谎逃避。之后小张会放过自己吗？虽然当时逃跑了，暗自庆幸躲过了一劫，但马上就会骂自己：“高兴个屁！这么没有用，简直是个废物！连几几岁的小孩都可以完成的打电话，而我竟然找借口逃跑？”

其实，逃避口吃的人，不分年龄大小，也不分地位高低。哪怕做了父亲，读了博士，当了官，甚至当了国王，也会逃避。

大家看过电影《国王演讲》吧？英国乔治六世国王为了发动全民抗战，依靠语言矫正师才勉强完成了一次次的演讲。

看来，口吃确实让人感到无奈啊。

逃避口吃，逃得过今天却逃不过明天。每次逃避以后，我们都不会放过自己，都会自责不已，耿耿于怀。

虽然逃避是人的本能，蛮干是人的勇气。但一味地逃避是懦夫，而一味地蛮干则是莽夫。想逞匹夫之勇战胜口吃，真是不知天高地厚！

你知道口吃是什么吗？你以为靠蛮干，就可以战胜它。

口吃根本不是你想象的那样。因为它不是客观的，而是主观的。它是让你看不见摸不着的小人。

1949年，解放军要跨过万里长江解放南京，但国民党为了保卫南京，就利用长江天险，在长江沿线设置了强大的火力点，尤其是碉堡、地堡和暗堡。这些火力点隐藏在你根本就发现不了的地方。如果强行冲过去，你在明处敌人在暗处，你冲过去多少人，等于变成人家的活靶子，这不是白白送死吗？

我们的目的是解放南京，但在解放南京的道路上，有很多我们看不见的碉堡、地堡和暗堡，它们就像难发音，都是致命的小人。

说话的目的不是为了解决难发音，而是像解放南京，只要把拿下南京，那些保卫南京的碉堡、暗堡、地堡就失去了存在意义。你把它们的总部都消灭掉了，它们还有存在的价值吗？同样，只要你把话说得出来，不管你用什么方式，你只要把说话的任务完成了，难发音就没有任何意义，就会不攻自破。

难发音不是我们的敌人，因此不要乱攻难发音，难发音也不是我们想象的客观存在，它们就像地小人，看不见摸不着。

客观的东西，只要消灭它一点，就少了一点。比如过些天要考试，如果你准备工作做得越好，考试的成绩就越有保障。

而口吃是主观记忆。大家都知道，当你没有关注口吃，脱口而出的时候，你可以把平时说不出来的难发音轻松地发出。反而你打了腹稿，想说某个字，想开口跟哪个人打招呼，你就是练十个晚上你都说不出来。

有个40多岁的面授女学员，就是因为开会点名喊“到”喊不出来，15年都不敢去工作。这么多年，她一直在攻克这个难发音这个世界难题，结果把自己逼成了自闭，长年退缩在家里。

如果难发音是客观存在，只要稍作准备，准备的越充分，对付它就越有底气。但实际上，我们准备的越充分，口吃预感越严重，越没有底气把难发的字音发出来。所以，不口吃的信心并不是说话之前练出来的，而是不练，不想，不折腾，你才能不口吃。

我们必须要研究好掌握口吃的规律，只有知己知彼，才能百战不殆。如果不懂口吃的原理，仅凭着自己的想象或者被人误导，跟它去蛮干。就像刚才说的冲过去，跟暗藏的敌人蛮干，肯定会惨不忍睹。

我们应该怎样对付难发呢？蛮干是莽夫所为，只有死路一条，肯定不行。痉挛性口吃就是跟难发音蛮干导致的。蛮干时嘴巴都变型了，眼睛在发紫，摇头吐舌，手舞足蹈，面部肌肉和整个躯体都很难看。所以蛮干导致的痉挛性口吃很严重。它是无知导致的。

如果用逃避的方法对付难发音行吗？逃避虽是人的本能，但会永远害怕口吃，难发久治不愈。大家到这是来解决问题的，怎么办？有没有解开这个难发这个死结的方法？秋水理论认为：对付难发，大胆面对，聪明迂回。

何为大胆面对？比如现在是8:50，我9点30分要跟一个客户打电话，我口吃预感很严重，怎么办呢？刚才我讲了，如果采用模拟演练的方法，你准备的时间越久，你越用力，口吃预感就会越严重，就会口吃得越厉害。口吃不是习惯，不管好习惯坏习惯，世界上没有痛苦的习惯，而口吃让我们感到万分痛苦，我们才有缘相聚在这里。

天下结巴一家人，一家人不说两家的话，我们要实话实说。我们一定要看清口吃的真相，掌握口吃的规律。

以往我们总是自责，怪自己下手不够狠，恨自己脸放不下来，怪自己不够努力……其实我们错怪了自己！要怪就怪自己对口吃一知半解，自以为是的思想。正因为我们对口吃用力太大了，就像堵黄河的力太大，才导致黄河的反击力越大，才把我们打得落花流水。

既然这样，如果9点钟我有个电话通知怎么办？你不是有电话恐惧症吗，那你现在开始不琢磨它，玩下游戏，或聊天，或唱歌，或跑步，做那些跟口吃无关的事情。这些看似与口吃无关，其实非常有关。通过唱歌、跳舞、打球、跑步、健身、玩游戏等，可以放松自己，释放紧张的张力和心中积压的负能量。

做放松一直延续到打电话的前几分钟。只要你带着放松的心情一路走来，你会发现打电话变得很轻松。

而之前你总是一路杀奔而来，对口吃模拟演练，看似针对口吃，做的全都是无用功。

所有对付口吃的手段都是自作聪明，都在消耗心理能量，都是自己把自己打得趴在地上。只有先放松，再面对说话，而不是躲在家里备战口吃。到外面去了，唱歌，聊天、喝酒，游玩，提前几分钟回家，然后再拿起电话打，这叫大胆面对。你会发现，奇迹就会发生。

万一拿着电话打，说不出话来怎么办？
（待续）