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答复:为何总是胡思乱想?

发布时间:2013-09-06
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患者:又到晚上了,准确来说又到了我彻夜失眠的时候了!大脑真的是一个很奇妙的东西看上去体积不大,却能容纳起这么多的奇思妙。整天没完没了的胡思乱想。让我发狂,让我苦不堪言啊!秋水老师,请救救我!!


恨若秋水答复:
其实,偶尔胡思乱想是人皆有之的正常的心理现象。如果你现在害怕自己胡思乱想,说明你的胡思乱想已经形成了心理阴影。也就是说,你的胡思乱想已经与你当时产生胡思乱想的时间、地点、人物、对象、周围环境等信号刺激形成了条件反射的关系。
这意味着,你只要置身于熟悉(或相似)的环境,只要接收到熟悉的信号就会一触即发:产生胡思乱想的预感,因此而感到恐惧和紧张,但你不会屈服。为了避免发生胡思乱想,你会努力暗示自己不要胡思乱想,在行为上努力地对抗这种结果的到来。当然结果总是朝着你的意志力相反的方向前进。
千辛万苦的抵制,不!你也想接纳,你也知道叫自己顺其自然,但最后的结果仍然是胡思乱想。
接着你又开始痛苦万分,纠结不休,睁开恐怖的眼睛,无可奈何地等待下一个循环的开始,不,是魔鬼的到来!
所以,你害怕一个人静下来,害怕一个人孤独的时候,更害怕夜幕降临和夜深人静的时候,因此每到夜晚、阴雨天你会仿佛听到魔鬼逼近的脚步声,你的全身起满了鸡皮疙瘩,啊!闭上双眼、情不自禁与魔鬼接吻,胡思乱想又拉开了序幕……
你为何会发展到现在的症状?其实,不管是谁,如果当初也跟你一样地对抗人皆有之的心理现象、生理现象、行为结果,都会导致相同的恶果。本来这些人皆有之的现象在对抗下进一步加剧。连开始的偶尔的胡思乱想你都不容忍,何况加剧了的症状,更会让你是可忍,孰不可忍!
自然而然,后面的情况必然会像滚雪球一样,越滚越大,你的斗志也越来越昂扬。当然你会感到力不从心,甚至心力交瘁。
开始的痛苦只是莫名其妙的胡思乱想,后来你的痛苦是为何控制不了胡思乱想,再后来,你想放下,你也想顺其自然,但让你欲罢不能,欲哭无泪。
必须理解的,强迫症不是靠顺其自然、为所当为,甚至依靠药物等真正消除的。因为这些方法都不能触及到你的病灶!所以从一定程度上说,森田疗法是一种逃避症状的懦夫行为,而药物治疗只能吃一天算一天,是一种无奈的选择。
要治疗任何疾病,必须找到病因,对症治疗。
你的病灶在哪里?你的错误认知和态度。
如果不从根本上移除自己的认知和思维方式,你的问题可能会愈演愈烈。虽然借助一些心理暗示会有时好些,也只是暂时性的。
你不妨在网上找些我的文章,比如《浅谈森田疗法的误区》《强迫症康复三部曲》等,或许对你有些帮助。
最后祝你早日康
复。