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口吃咨询

害怕口吃怎么办?

发布时间:2020-09-16
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文:恨若秋水

吃友问:秋水老师,口吃预感上来了,我究竟是说话还是不说话?

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秋水老师答复:临场说话前出现预感恐惧心理,说明你曾经发生过口吃,并且让你刻骨铭心,留下了口吃记忆。以后即只要再遇到相似的场合,自然就会触发记忆,生怕又重蹈覆辙——发生口吃和丢人现眼。你的潜意识此时就会启动自我保护机制:以各种心理和生理反应(应急反应)警告和阻拦你:前面危险。

所以,它会提前让你心跳加快、四肢发抖,呼吸困难,口腔和舌头发生痉挛,让你无法正常说话。这个时候,如果你不顾它的警告,继续涉险,只有“死”路一条——发生痉挛性口吃。

如果真的这样,我要恭喜你,你的口吃变得越来越严重了,你的口吃心理又上升了一个等级。

吃友:你不是说,预感来了,我们不要理他,它只是好心跟我们提个醒——以前我在这个场合曾发生过丢人现眼的口吃,所以它是叫我注意!

老师,你不是说,此时我们应带着恐惧和紧张去说话吗?

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秋水答复:对!叫你面对,带着紧张去说话,并非叫你不注意说话的安全(发生口吃),就如开车前害怕(生怕害怕发生事故),这并非叫你不顾交通安全开车,而是叫你应该带着恐惧去开车,但开车的时候要牢记它的忠告——小心危险,因此你开车过程中要注意道路交通的安全,小心翼翼驾驶。

说话也同样如此。口吃患者带着恐惧去面对说话,但是要谨防发生口吃,遇到难发音(前面有障碍物)而感到难发的时,应该立即改变方向(如驾驶)或迂回绕过去。如果连迂回的路都没有,干脆走为上计,沉默是金。

这就是秋水理论中:言前允许口吃(紧张),言中不允许口吃(行为),言后允许口吃(痛苦)。

请各位口吃朋友细细琢磨,争取早日解脱口吃的束缚。如有疑问可以多看看知乎秋水心理专栏,解除你所有的口吃疑惑。

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作者简介

袁运录,笔名:恨若秋水。口吃研究专家,认知心理学专家,中国社会心理学会会员,国家二级心理咨询师,创立“秋水理论“。

1981年学习心理学,1988年因严重口吃和强迫,师从张景晖老师,获得痊愈。

研究方向:口吃、强迫、抑郁、焦虑、社恐、失眠、婚姻家庭和青少年心理问题。

2015年江西教育出版社出版40万字《口吃原理与康复》

2019年出版40万字心理学著作《情绪心理学》。

2006年以来,在知网、知乎、新浪、网易、中国《心理与健康》杂志等媒体发表了2000多篇口吃心理研究文章。

正在撰写心理治疗专著《不再强迫》。

QQ:317535779

微信:kongxi372