我还是恐惧和焦虑和怎么办?_秋水口吃研究咨询中心

欢迎进入秋水口语研究咨询中心!

收藏本站设为首页

当前位置:首页 > 矫治方法 > 秋水疗法

秋水疗法

我还是恐惧和焦虑和怎么办?

发布时间:2015-01-02
点击量:
 小事 发表于 2014-12-5 23:32
        
恨若秋水老师您好,谢谢您的回复。看了《恐惧概论》,你说零距离接触恐惧对象,是说在即将行为的时候控制?不过我不是很明白,比如我焦虑恐惧上班,我要出家门前就焦虑恐惧了,到了办公室还是一样持续各种预期焦虑恐惧。就是一件事情结束了,心理觉得好象也没必要恐惧,但是对下一件要到来的事情还是一样恐惧,总是这样没完没了。

      秋水回复:
      所有的心理疾病者都是对周围抱有歪曲的看法。你也不例外。如果你认同这个观点,你就必须建立正确的人生观。而建立正确的人生观,必须要有正确的思维方式和认知态度。不要以为心理咨询就能让 你解除当前的问题。心理老师只是指导你如何去走,而不是代你去走。恐惧和焦虑的种子早已植入你的潜意识。心理咨询或思想认知是无法帮你消除潜意识中的情结。只有到实践生活中接受刺激,也就是哪里跌倒就从哪里爬起来。否则你永远活在心理阴影中。

恐惧不可怕,焦虑也不可怕。可怕的是你一如既往的错误地对待它。谁没有恐惧和焦虑之心?但没有几人会因恐惧而恐惧,因焦虑而焦虑。你是极少数之一。这些人总以为活在世界上的人就应该心想事成,没有烦恼,没有任何外在的侵扰。如果真有这样的人间净土,世间也就没有烦恼之物,烦恼之人。
智者总是从事情的源头去防范,愚者却从事情的结果去求索。有恐惧和焦虑本来只有一点点,却被你不断打压,不断纠缠,导致恐惧和焦虑如滚雪球一般增长。唯一的求解,就是接纳现在的现状。就如发生了交通事故,受伤了,只能接受受伤的事实,要么去医院救治;要么赖着不走,怨天怨地,呼天抢地,后悔不已,就是不怪自己。显然,前者是生路,后者只有死路。你就是后者的思维。
当然要做到接纳,非常不容易。接纳的前提必须是放下执着。而放下执着的前提必须是看破真相!
因此你必须从思想和道理上明白你的恐惧和焦虑是怎么一步步的演变到现在的风声鹤唳,草木皆兵的境地?世界上没有无因之果。任何事情都不是突然间就变成现在的样子,而是潜移默化而来。所以,你当前必须反省自己的主观思想,看看是否偏离了客观实际,是否歪曲了事实。如果你看到了,说明你的问题已经在朝着正确轨道行进。否则,你还必须多多研读各位老师给你的建议,认真查找自己的主观上的问题。切勿急着解脱痛苦。即使你的思想认识达到了顿悟——看破了真相,放下了执着。前面的康复路还很漫长,康复的路上,你还会恐惧和焦虑。